Псиллиум — это шелуха семян подорожника. Для его производства используют подорожник исфагула, родиной которого является Западня и Южная Азия. Шелуха — богатый источник растительных волокон. В одной столовой ложке псиллиума содержится примерно 4 г клетчатки. Она очень полезна для организма, выступает в роли пребиотика. Пребиотики — это вещества, которые питают полезные кишечные бактерии, нормализуя тем самым микрофлору.
Человеку необходимо каждый день потреблять определённое количество клетчатки, чтобы поддерживать здоровье ЖКТ. Однако далеко не каждый из нас может ежедневно съедать достаточно овощей и фруктов, чтобы восполнять норму. Именно в таких ситуациях прибегают к пищевым добавкам.
Полезные свойства
Псиллиум — растворимая клетчатка. То есть, попадая в кишечник, она впитывает воду и разбухает, превращаясь в вещество, напоминающее гель, которое производит слабительный эффект. Эту добавку можно найти в виде порошка, капсул, гранул и даже в жидком виде. Пищевые волокна необходимы не только для нормальной работы кишечника, но и в целом для здоровья организма.
Псиллиум помогает контролировать аппетит, а значит и поддерживать нормальный вес. Полезен он и при похудении, так как вызывает чувство насыщения. Ещё одна особенность добавки — влияние на гликемический контроль. То есть она помогает снизить уровень сахара в крови, что важно для страдающих диабетом 2 типа.
Кроме того, учёные исследовали влияние шелухи на синтез желчных кислот и «хороший» холестерин и пришли к выводу что псиллиум может стимулировать их. Это, в свою очередь, способствует уменьшению риска возникновения болезней сердца и сосудов.
Норма клетчатки для взрослого человека — 20 грамм в сутки. Однако важно понимать, что всю норму нельзя восполнить только добавкой. В порции псиллиума содержится только 3-4 грамма волокон. Употребление добавки в пищу должно быть строго по инструкции. А значит оставшуюся часть необходимо получать из продуктов питания. Больше всего растительных волокон содержится в свекле, зелёном горохе, зелёном луке, брюссельской капусте, шпинате, нектаринах, хурме и др.
Органические добавки к пище в магазине «Вкус и Здоровье»
В нашем интернет-магазине можно найти качественные добавки к пище, в том числе и псиллиум. Купить в СПб его можно с доставкой на дом. Отправляем курьера в день заказа или на следующий день. Кроме того, можно заказать доставку в любой регион России.
Мы предлагаем продукцию проверенных поставщиков, поэтому уверены в её качестве на 100%. Стараемся устанавливать максимально низкие цены, чтобы у вас была возможность питаться натуральными продуктами без ущерба для бюджета. Приходите в наш магазин в Санкт-Петербурге или покупайте вкусную и полезную еду через сайт!