Родина манго — Индия. Более 8 тысяч лет назад в провинции Ассам появились эти плоды. В Индии даже существует легенда, согласно которой индийский юноша по имени Ананда принёс в дар своему учителю Будде манговое дерево. Тот принял подарок и попросил посадить косточку дерева. С тех пор плоды манго ассоциируются с мудростью и жизненной силой. По сей день в стране существует интересный обычай. Во время строительства дома здесь обязательно закладывают в фундамент манго. Местные жители верят, что это приносит благополучие, порядок и уют в семью, которая будет там жить.
Сейчас основной объем манговых поставок идёт из Таиланда. Этот фрукт может расти только в тёплом тропическом климате, поэтому в северных странах, в том числе в России, его не выращивают. Жёлтые сладкие плоды прекрасно утоляют голод и жажду, кроме того, они освежают кожу и выравнивают тон лица.
Польза
В манго действительно содержится очень много полезных веществ, которые наполняют организм человека энергией и силой. В первую очередь, это витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9), витамины А, С, D. Кроме того, в плодах много минералов: цинк, фосфор, марганец, железо. Это делает их прекрасным средством для укрепления иммунитета.
Манго способно снижать повышенную температуру тела, снимать болевой синдром, также оно является средством профилактики раковых опухолей, особенно в области малого таза. Поэтому фрукт рекомендован людям, страдающим от заболеваний мочеполовой системы. Кроме того, это прекрасное средство для снятия напряжение, стресса, лечения затяжной депрессии.
В жёлтых плодах содержится вещество мангиферин, которое выступает в роли регулятора сахара в крови. Поэтому фрукт можно употреблять в пищу при диабете второго типа. Магний и калий нормализуют давление, способствуют укреплению сердца и сосудов, благотворно влияют на нервную систему. Пектины способствуют очищению организма от радионуклидов, солей тяжёлых металлов и т.д. В манго содержится очень много пищевых волокон, поэтому оно полезно для пищеварения.
При всём своём богатстве полезными веществам плоды имеют очень низкую калорийность. На 100 грамм свежего продукта приходится всего 67 килокалорий. Большую часть составляют углеводы —11,5 г, белков содержится 0,5 г, а жиров 0,3 г. Важно учитывать, что манго — аллергенный продукт, поэтому аллергикам следует пробовать его с осторожностью.
Манго можно есть как в свежем виде, так и в сушёном. Засушенные дольки станут отличной альтернативой вредным сладостям. Их с удовольствием едят дети, взрослые могут использовать их в качестве перекуса на работе. Кроме того, сушёные фрукты активно используют в кулинарии. Пользы у этих продуктов не меньше, чем у свежих плодов.
«Вкус и Здоровье» — спелые и полезные фрукты для всей семьи
В нашем магазине экопродуктов большой выбор свежих фруктов. У нас можно купить манго в СПб с доставкой на дом. Привозим продукты в день заказа или на следующий день. Также вы можете заказать доставку в другие регионы. Мы заказываем спелые плоды у проверенных поставщиков. Порадуйте себя и своих близких вкусными фруктами!