Если вы интересовались правильным питанием, то наверняка вам известно, как много пользы несут в себе орехи. Учёные считают, что они были важной составляющей рациона ещё первобытных людей. Археологи обнаружили инструменты, которые очень напоминают приспособления для раскалывания ореховой скорлупы. По данным специалистов, возраст этих находок составляет примерно 780 тысяч лет! Вместе с инструментами были обнаружены несколько видов съедобных орехов: миндаль, фисташка, каштан, жёлуди.
Древние люди ещё не умели выращивать растения, поэтому собирали дикорастущие плоды. Считается, что они брали их в дальние походы, так как орешки могут долго храниться и отлично насыщают, давая энергию для физической активности. Сегодня орехи — не только источник энергии, но и множества витаминов для работы мозга, сердца, кровеносной системы, желудка и т.д.
Польза
Орехи — это высококалорийный продукт, богатый жирами. Поэтому диетологи советуют употреблять их в умеренных количествах. Для взрослого человека достаточно 30-50 граммов продукта в день, чтобы получить полезные элементы и не рисковать набором лишнего веса.
Орешки полезны при анемии, так как способствуют лучшему усвоению железа и повышению гемоглобина, помогают нормализовать артериальное давление и хорошо справляются со стрессом. Большое содержание в составе витаминов и минералов помогает укрепить костную ткань. Поэтому орехи полезны детям, кости которых находятся в активной стадии роста, и пожилым людям, у которых костная ткань истончается в силу возраста.
В орехах в большом количестве содержатся полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6, Омега-9. Они необходимы для здоровья кожи, волос, ногтей, а также способствуют снижению риска возникновения заболеваний сердца и сосудов.
Ассортимент
В нашем интернет-магазине большой выбор вкусных, полезных, свежих орехов.
Арахис — содержит витамин В3, поэтому положительно влияет на нервную систему.
Бразильский орех — помогает справляться с оксидантным стрессом.
Грецкий орех — полезен для мозга, улучшает память, внимание, снижает тревогу.
Каштаны — хороши для профилактики тромбозов, гипертонии, эмболии.
Кедровые орехи — содержат много цинка, который необходим для нормальной работы иммунитета.
Кешью — богатый источник витаминов группы В.
Макадамия — улучшает состояние волос, кожи, выравнивает её тон и нормализует жирность.
Миндаль — содержит много клетчатки, витамина Е и кальция. Этих веществ в миндале больше, чем в любых других орехах.
Пекан — самый жиронасыщенный, полезен при авитаминозе, малокровии.
Фисташки — содержат много селена, который стимулирует иммунитет и помогает при отравлении тяжёлыми металлами.
Фундук — снижает уровень «плохого» холестерина.
Натуральные продукты в магазине «Вкус и Здоровье»
Наш магазин — это место, где можно найти вкусные и полезные продукты для всей семьи! Овощи, фрукты, орехи, мёд, напитки, невредные сладости и многое другое ждёт вас в онлайн-каталоге. Мы отправляем заказы по всей России, есть курьерская доставка по Санкт-Петербургу. Вся продукция экологически чистая. «Вкус и Здоровье» — для тех, кто хочет купить орехи в СПб!